식단표

아침:무가당요거트,링고런치:현미밥,수육(지방부위x),가지무침 디너:귀리밥공기반,두부,시금치무침,우럭간식:아몬드 한줌,우유한잔 요즘 혈당 관리를 하면서 먹는 루틴 중 하나죠.물론여기서조금씩바꿔먹습니다.(웃음) 가지무침 대신 숙주무침을 먹거나 밥 대신 호밀빵으로 바꿀수도 있습니다.대신 GI지수가 상대적으로 낮은 음식을 선택해서 짜지 않게 해주신 후 오래 씹어 섭취하고 있습니다.:) 처음 당뇨병 식단표를 먹기 시작한 것은 아니고 4년 전 당뇨병 진단을 건강검진으로 받은 이래로 신경쓰고 있는 중입니다. 증상으로 소변의 색이 변하고 목이 … Read more