카페인 하루 권장량, 부작용
카페인은 일상 생활에서 섭취하는 가장 중요한 식품 성분 중 하나입니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이를 포함한 하루 카페인 권장량과 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 카페인이란 무엇인가 카페인은 일부 식물에서 자연적으로 발생하는 알칼로이드입니다. 일반적으로 커피와 차와 같은 음료와 초콜릿과 같은 식품에서 발견됩니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 기분을 개선하고 집중력과 기억력을 증가시킵니다. 또한 지구력을 … Read more