토마토와 양파를 그릇에 넣고 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞추는데 양념장을 넣기 전에 토마토에서 나오는 수분을 부어 버리면 좋아요.
골고루 섞어 잠시 숙성시킵니다.
한번 씻어낸 쌈두부는 물기를 닦아내고 키친타올에 올려놓고 남은 물기를 닦아줍니다.
방울토마토는 약 0.5센티미터 정도로 썰었습니다.큰 토마토를 사용한 경우는 내용물을 파내어 딱딱한 것을 사용합니다.
접시에 두부과자와 마늘을 넓게 깔고,
한입에 먹기 좋은 크기로 자릅니다.삼각보다는 네모난 모양으로 자르는 것이 재료를 얹어 먹기 좋습니다.
쌈두부 다이어트 요리 토마토 불스케타 만들기
고소한 쌈두부칩 위에 새콤달콤 토마토, 마늘향과 치즈가루의 풍미가 더해졌습니다.바게트나 식빵, 나쵸 등을 사용했다면 꽤 고칼로리였을텐데 역시 쌈두부 요리는 다이어트에도 손색이 없어서 좋아요:D
쪼라기가 좀 올랐으면 좋았을텐데 그래도 나쁘지 않네요~ 요즘 물가가 많이 올라서 그런지 장을 보면 며칠 안되서 냉장고에 음식이 떨어져요.데코레이션할 아이의 잎이 하나도 남지 않았다니 TT
여기 와인 한잔 곁들였으면 더 좋았을 것 같아요. 다이어트 중에도 술 생각이 잊혀지지 않는다.<재료> 쌈두부 1팩, 방울토마토 15개, 양파 1/6개, 마늘 10쪽 내외, 올리브오일 1스푼, 레몬즙 1/2스푼, 파마산 치즈가루, 소금, 후추에어프라이어용 트레이에 쌈두부와 마늘을 겹치지 않게 올려줍니다.간은 따로 안 해도 되는데 이렇게 하니까 부는 게 적은 것 같아서 조금만 뿌렸어요~쌈두부랑 마늘이 잘 익었어요.양념해 놓은 토마토를 듬뿍 올려요.그 위에 파르메산 치즈가루를 뿌리면 완성이에요!바삭~ 폭신폭신한 두부 변신!에어프라이어 두부과자 만들기 쌈두부요리 얼마전 두부면을 구입하다가 쌈두부라는 것을 발견했습니다. 아무래도 두부면보다 활용도가 좋을 것 같아.blog.naver.com숟가락으로 떠서 먹어도 맛있는 새콤달콤 토마토~ 듬뿍 만들어서 쌈두부 한팩으로 깔끔하게 클리어 했습니다.다이어트 메뉴로 활용하기 좋은 쌈두부 요리를 만들어보세요!오늘도 맛있게 잘 먹었습니다.170도에서 10분 정도 굽습니다.쌈두부를 작게 썰면 바람에 날릴 수 있으므로 열선에 오르지 않도록 주의해야 합니다.마늘은 통째로 사용해도 되지만 조리시간을 고려해서 반으로 썰었어요.저번 두부과자 만들기 포스팅 참고해주세요!브루스케타는 보통 바게트 위에 다양한 재료를 올려 먹는 요리인데, 바게트를 사용하면 조금 무거워질 수 있습니다. 쌈두부 구워서 대신 해드리면 좋을 것 같아요.그냥 두부랑 토마토를 먹었더라면 만족감이 적었을 텐데 역시 조금이라도 특별한 메뉴를 만들어 먹으면 질리지 않고 먹는 즐거움도 느낄 수 있을 것 같아요.한 팩에 10장 들어 있는 쌈두부를 썼어요. 방울토마토 대신 큰 토마토를 준비하셔도 됩니다. 레몬즙은 주스 모양의 것을 사용할 수 있습니다.요즘 또 쌈두부로 만든 두부과자를 자주 만들어 먹고 있어요. 한동안 속세 과자에 빠져 있다가 다시 먹기 시작하면 이게 또 왜 이렇게 담백하고 맛있을까요.매번 간식으로 먹다가 이번에는 식사 대신 좀 더 든든하게 먹으려고 생각했더니 곁들일 재료가 있었으면 좋겠다고 생각했어요.마침 방울토마토 사놓은 게 있어서 토마토 브루스케타 느낌으로 만들어봤어요.사실 처음에는 과자 위에 조금씩 토마토를 올려서 까나페 느낌으로 해보려고 했는데 조금 귀찮아서 한번에 다 올려놨어요.:)이렇게 해도 바삭함이 오래 지속되기 때문에 괜찮았어요!에어프라이어로 두부과자를 만드는 동안 나머지 재료를 손질합니다.양파는 작게 썰어 찬물에 5분 정도 넣어 매운맛을 빼줍니다.