여자 연예인 다이어트 [연예인다이어트]여자 연예인

여성 연예인 다이어트 방법 식이요법과 운동방법 여러분 안녕하세요! 오랜만에 다이어트 얘기로 돌아온 댕댕입니다! 후유후 요즘 식단은 망쳤지만 매일매일 빠지지 않고 운동하는 저는 식단에 있어서 스트레스를 받아서 그런지 건강한 돼지가 되고 있습니다 그래서 후후 여자 연예인들 다이어트 방법을 알아보며 저에게 자극을 주려고 합니다:)

연예인분들은 정말 자기 관리가 굉장히 철저해 보이는 직업이라서 더 열심히 하고 계신 거 같아요저희는 그냥 이렇게 다녀도 되지 않을까 싶어서 방심하기도 하고 그랬는데 너무 자극받고 싶어서이어트로 유명한 몇몇 여자 연예인 다이어트를 써봤습니다! 후후후

아이유 다이어트 1주일간 다이어트, 단기 다이어트, 우선 다이어트로 여린 몸매를 갖게 된 넘을 수 없는 벽 가수 아이. 너 정말 요정같은 분이 내 노래도 연기도 얼굴에 몸매까지!!모든 걸 갖춘 우리 아이유님ㅋㅋㅋ

데뷔 초에는 통통한 몸매를 가졌었지?식단관리를 하면서 날씬해진 아이유 씨의 메뉴를 한번 만나보시죠!

아침: 사과 1개 점심: 고구마 2개 저녁: 단백질 쉐이크 1잔 저게 하루 식단이래요.그 식단에서 장기간 하는 것은 위험할 것 같습니다만, IU님이 그 식단으로 다이어트해서 성공하셨다고 하니 뭔가 우리도 해서 성공하면 IU님이 될 수 있다고는 말도 안 되는 상상을 하지요? ㅎㅎㅎ

식단만으로는 살이 안 빠진다고 하니까 단기간 다이어트로 아이유 씨의 다이어트 방법을 추천해 드립니다 저 정도 먹으면서 운동하면 뺄 수 있을 것 같아요.하지만 장기간 지속되면 100% 쓰러집니다ㅜㅜ 그러니까 단기간만 해보는 걸로!! 일주일 정도 빨리 해보는 건 어떨까요?

수지 다이어트 식단과 운동 병행해서 한달 정도 빠른 다이어트 그리고 예쁘고 최근 드라마 하면서 더 예뻐보이는 수지 씨! 수지 씨가 예전에 드림하이 촬영했을 때는 엄청 통통했던 거 아세요?그냥 일반인과 같은 통통한 느낌이었는데 화면상으로는 너무 뚱뚱해 보여서 슬펐던 것 같아요.ㅜㅜ팬

근데 수지 씨도 다이어트를 통해 아주 완벽한 여신으로 거듭났으니까 수지 씨의 다이어트 방법을 한번 알아볼까요?아침:닭가슴살+고구마1개+저지방 우유 런치:현미밥+야채 샐러드 저녁:고구마 2개 오마이갓, 마치 제가 바디프로필을 준비할 때 했던 그렇게 비슷한 식단이네요…지킬 수는 있어요! 하지만 제정신이 아니면 가능합니다. wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww안 식단과 운동 병행은 가능합니다!그러니까 수지씨가 저렇게 갸름해 보이고, 튼튼한 몸매가 생긴거지??

허리 보세가 얇은 허리, 탄탄한 복근 운동을 병행한 증거가 됩니다!이 시간에 하실 경우는 정말 운동을 병행해서 1~2달 정도면 5kg 금방 빠질 거라고 예상합니다!그러니 식사를 타이트하게 하는 것은 좋지만 장기간 지속되면 폭식증에 걸릴 수 있으니 무리한 다이어트 식단은 금물이에요!!

안성연 다이어트 건강하고 튼튼하며 장기간 다이어트(최소 3개월) 그리고 마지막으로 소개할 다이어트는 안성연 다이어트입니다!!출산, 육아, 호르몬으로 인한 페널티를 극복하고 11KG 감량에 성공한 다이어트 마스터라 할 수 있습니다.현재 감량 후 몸을 3년째 유지 중입니다!

안선영 씨의 다이어트도 뭔가 수지 씨와 비슷하지만 양이 조금 많다고 볼 수 있었어요.해야 할 일이 결정된 지속가능한 다이어트 방법으로 일반인도 성공할 수 있다.이어또라고 할 수 있습니다!그러면 안성연 씨의 다이어트를 한번 봅시다!아침: 닭가슴살+현미밥 1/2+사과 1/2 런치: 닭가슴살+현미밥 1/2+두부후라이+계란프라이 간식: 견과류 한줌 저녁: 닭가슴살 or 두부구이+야채처럼 깨끗한 식단을 하면서 매일 1시간씩 근력운동을 꼭 했대요!저런 식단이라면 자연히 살이 빠질 수밖에 없을까.후후후

그리고 안선영 씨는 다이어트 기간 동안 지켜야 할 규칙을 정해 놓은 것 같았어요.우리도 이 룰만 지키면..살이 안 찌죠?1.3W 금지 3가지 흰 것을 말하는데 설탕, 밀가루, 소금을 의미합니다! 즉 설탕, 밀가루, 소금을 먹으면 안됩니다.흰 쌀밥 대신 현미밥빵 대신 통밀빵 같은 걸 피할 수 있다면 피하는 게 좋겠죠? 2. 아침, 공복일 유산소 아침에 공복일 때 에너지 소비를 하면 체지방을 더 빨리 태울 수 있다고 하잖아요.안선영 씨는 유산소 운동도 하면서 주 2회 피티와 필라테스를 병행했대요! 그만큼 운동도 중요하다는 얘기!! 짧다면 짧은 100일, 길다면 엄청 긴 100일! 그동안 하는 다이어트 우리 함께 시작해 보세요.

자기관리와 체형을 바꾸기 위해 노력하는 여자 연예인들의 모습을 보며 오늘의 나를 반성하고 내일의 나를 그려봅니다!앞으로 다이어트 할 때 이분들 앞뒤 사진 보고 열심히 하겠습니다그러면 다들 다이어트 열심히 하고 보고 배워요. 히힛

오늘도 저의 글을 읽어주셔서 정말 감사합니다!늦어도 답장이 올테니 조금만 기다려주세요.여러분의 댓글과 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다~:) #아이유 다이어트 #아이유 #1주일 다이어트 #수지다이어트 #수지 #1개월다다이어트 #안선영다이어트 #다이어트 #다이어트 #유지아터 #다이어트메뉴 #운동병행 #연예인다이어트 #여자연예인다이어트전후 #다이어트전후 #소이츄 #소이츄환영