숙면은 틀림없이 최고의 약이며 건강한 삶에 매우 중요한 요소입니다. 현대인의 불면증에는 여러 가지 이유가 있습니다. 불면증에 대처하는 가장 좋은 방법은 생활습관을 조절하는 것이지만 바쁘거나 스트레스가 많은 생활로 인해 단기간에 불면증 문제를 해결하기는 어렵습니다. 그래서 지금 취침 시간에 수면제를 복용해야 합니다. 하지만 수면제는 강제로 잠을 자게 하는 약이기 때문에 잘못 사용하면 심각한 부작용이 생길 수 있다. 오늘은 수면제의 종류와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면제는 무엇입니까? Unsplash의 all_who_wander 수면제는 일반적으로 불면증 치료에 사용됩니다. 그러나 수면제는 종류가 많기 때문에 각 수면제가 나타내는 기능에는 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 그것은 단순히 수면제 또는 불안을 줄이기 위한 항불안제로 사용될 수 있습니다. 어떤 경우에는 멜라토닌 분비를 촉진하여 우울증 치료 및 수면 유도에도 사용됩니다. 또한 감기약에 사용되는 항히스타민제는 최면효과 때문에 수면제로도 사용되며, 불면증은 증상에 따라 3가지로 나누어 다양한 수면제가 처방된다. 불면증에는 불면증, 수면 유지 장애 및 조기 각성 장애가 포함됩니다. 수면제의 종류는 어떻게 분류하나요 수면제는 증상의 정도나 성분에 따라 분류할 수 있습니다. 벤블렌너, 소스 심각도1에 따른 Unsplash 분류. 조기수면장애 졸피뎀은 대표적인 수면제로서 입면장애가 동반된 조기불면증에 주로 사용된다. Zolpidem은 수면을 유도하는 능력 때문에 가장 인기 있는 수면제 중 하나입니다. 그러나 지속시간이 짧기 때문에 불면증 초기에 적합하다고 한다. 2. 중기-수면유지장애에는 항우울제로 개발된 트라조돈, 폴리자돈 등이 불면증의 중기에 사용되는데, 수면중 잠에서 깨는 증상인 수면유지장애가 나타난다. 졸피뎀보다 지속시간이 길고 수면 중 각성 방지 효과가 있다. 졸피뎀 중에서 서방정은 천천히 흡수되어 중간에 수면제로 복용하는 경우가 많습니다. 삼. 후기-조기 각성 장애 불면증 후기에는 이른 아침이나 한밤중에 깨서 잠든 후 다시 잠들 수 없는 조기 각성 장애가 발생합니다.벤조디아제핀은 항불안제입니다. 사용됩니다. 상대적으로 반감기가 길어 오랫동안 잠들 수 있기 때문입니다. tamanna_rumee, Source Unsplash 성분별 분류 1. 이미다조피리딘 수면제 하면 떠오르는 졸피뎀이 이 범주에 속한다. 이미다조피리딘 수면제의 항불안 및 근육이완 효과는 미미하나 효과가 빠르게 나타나므로 취침 전에 복용해야 한다. 그러나 의존성이 강한 수면제는 장기간 복용하면 끊기 어려우며 부작용으로 몽유병 증상이 나타날 수 있으므로 졸피뎀과 같은 수면제를 단기간 복용하여 불면증을 치료하는 것이 좋습니다. 2. 벤조디아제핀 벤조디아제핀은 불안, 우울증, 발작을 동시에 치료하는 약물입니다. 벤조디아제핀은 중추신경계에 부작용을 일으킬 수 있는 신경전달물질인 GABA의 기능을 높여 중추신경계의 흥분을 감소시키는 기전을 가지고 있다. 특히 고령자일수록 부작용이 나타나기 쉬우며 의존성에 주의가 필요한 약물이다. 지시 사항을 잘 지켜도 부작용이 나타날 수 있으며, 주로 기억력 감퇴, 충동 조절 장애, 졸음 등의 증상이 나타납니다. 멜라토닌 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 정상적인 상황에서는 체내에서 원활하게 분비되지만 일단 불면증이 생기면 멜라토닌의 분비가 현저히 떨어지게 됩니다. 멜라토닌계 수면제는 이러한 멜라토닌을 보충한다는 개념이 강하고, 다른 수면제에 비해 내성, 의존성, 중독성 등의 부작용이 적다는 장점이 있다. 하지만 보험이 적용되지 않아 가격이 더 비싸고 효과도 크지 않아 불면증 초기에 사용하는 것이 좋다. 항히스타민제 1세대 항히스타민제는 졸음을 유발하는 수면 유도제로도 작용합니다. 따라서 불면증 치료를 위해 주로 항히스타민제와 함께 사용하기 보다는 보조제로 사용되는 경우가 많습니다. 수면제 과다복용 부작용 1. 진정작용이 지나치게 강한 수면제를 과다복용하면 그 효과가 다음날까지 지속되며 몸이 계속 처지는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 항 어지러움 수면제를 과도하게 사용하면인지 기능이 저하되고 동시에 어지러움과 근육 이완이 발생하며 걸을 때 넘어지고 사고가 나기 쉽습니다. 삼. 기억력 저하용 수면제는 중추신경계를 자극하는 기전이 있어 복용량을 유지하더라도 향후 뇌 기능에 문제가 생길 수 있다. 그러나 과량 섭취할 경우 뇌 기능 장애를 일으켜 심할 경우 기억력 감퇴나 치매에 이를 수 있다. 의존성 최면제는 한 번에 최대 21일 동안 처방될 수 있으며 더 오래 복용할수록 더 의존적인 경향이 있습니다. 또한 장기간 사용시에는 의사의 전적인 모니터링 하에 관리되어야 합니다. 또한 의존성이 나타나면 약물의 종류를 변경해야 합니다. 불면증에 좋은 생활습관 사진을 클릭하시면 상품페이지로 이동합니다 낮잠을 피하세요 규칙적인 수면 시간을 정하세요 주말과 공휴일에도 평소처럼 일어나세요 자다가 일어나도 시계를 보지 마세요 2시간 전에는 워밍업을 하세요 ( 족욕, 목욕, 사우나 등), 끝났을 경우 10분 동안 잠이 오지 않으면 침대에서 일어나 책을 읽거나 명상을 하고, 미리 끝내고, 카페인, 흡연, 술을 멀리합니다. 오늘은 수면제에 대해 알아보았습니다. 불면증으로 고생하시는 분들이 늘고 있다고 하니, 푹 주무시기 바라며 하루빨리 회복하시길 바랍니다. 오늘도 어싱파파의 블로그를 찾아주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요~^^ 현재 입문용 홈사우나 50%할인행사를 진행하고 있습니다. 저희 사우나는 뜨거운 물을 사용하며 사우나 내부에 전자파가 없어 안전한 사우나입니다. 좋은 기회에 사우나를 마련하시길 바랍니다.감사해요
