생강은 전 세계적으로 다양한 품종으로 재배되며 수세기 동안 향신료로 사용되어 다양한 건강 상태를 치료해 왔습니다. 분석에 따르면 생강에는 진저롤, 쇼가올, 진기베렌, 진기베론 및 테르펜을 포함하여 100가지 이상의 화합물이 포함되어 있습니다. 주요 유효성분이라고 하며, 그 중에서도 진저롤의 생리활성에 대한 분석이 활발히 이루어지고 있다. 생강의 효능 위장 건강 및 진토 생강은 소화를 개선하고 구토와 메스꺼움을 완화하여 위장 시스템에 전반적인 보호 효과가 있는 것으로 보입니다. 생강 섭취는 소화를 촉진하기 위해 위 배출 속도를 조절하고 결장직장 및 결장직장암 세포의 세포자살 및 분화 마커 조절을 기반으로 장기적인 장 건강에 유익한 결과를 제공합니다. 8건의 연구에서 생강의 항구토 활성을 조사했으며 생강 치료 그룹에서 상당한 효과를 발견했습니다. 구토억제작용은 화학요법의 부작용으로 인한 구토, 구역질, 수술후 구역질, 입덧에 효과가 있다. 식사 후 생강차를 마시는 것이 소화불량 환자에게 도움이 될 수 있다는 평가가 있습니다. 진통 효과가 있는 생강은 진통 분야에서 상당한 연구 데이터를 축적해 왔으며 여러 종류의 통증에 효과가 있으며 그 치료 효과는 메페남산, 이부프로펜, 황산아연 등의 진통제와 견줄 만하다. 통증, 편두통 및 두통, 요통 및 흉통, 다양한 모델에서 통증 감소 효과가 나타났습니다. 생강은 만성 염증성 질환이 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 보이며, 자연 건강 치료제로서의 가치도 있는 것으로 보입니다. 항염증 효과 8개의 RCT 연구에서 생강 보충제의 항염증 효과를 조사했으며, 그 중 6개는 골관절염에서 가장 흔했으며 모든 연구에서 대조군에 비해 생강 그룹에서 통증 수준이 감소했습니다. 생강 가루 500mg을 3개월 동안 복용한 후 염증성 사이토카인 수치를 조사한 결과 상당한 감소가 확인되었습니다. 생강이 류마티스 관절염에 미치는 영향을 평가한 연구에서 FOXP3 유전자 발현을 유도하여 증상을 개선했습니다. 생강은 또한 TNF-알파, 페리틴 및 말론디알데히드 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증성 질환을 앓고 있거나 면역 체계가 약화된 경우 생강을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 생강은 또한 생강, 고혈압, 당뇨병 및 고지질과 같은 대사 증후군 및 대사 증후군에 미치는 영향에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 공복 혈당, 헤모글로빈 A1C(당화 헤모글로빈), 인슐린 감수성 및 저항의 현저한 감소가 입증되었습니다. 또한, 미가공 지질 섭취는 프로필, 염증 지표 및 항산화 수치를 변경하여 C 반응성 단백질인 트리글리세리드가 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다. 생강은 각종 성인병과 비만에 탁월한 효능이 있는 식품이다. 생강 부작용 17건의 연구가 생강 부작용에 대한 정보를 제공했습니다. 생강은 대부분의 연구 참가자에서 가벼운 증상 외에 심각한 부작용을 일으키지 않았습니다. 가장 흔한 부작용은 속쓰림(16건의 연구에서 보고됨)과 메스꺼움(5건의 연구에서 보고됨)이었습니다. 복통, 팽만감, 복통 및 설사의 다른 사례가 보고되었습니다. 복강경 수술을 받는 환자에서도 심혈관 및 호흡기 증상이 관찰되었습니다. 생강은 이미 널리 사용되는 식품 재료이므로 알레르기가 없는 한. 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 건강상의 목적으로 많은 양을 섭취하시고 위와 같은 증상이 나타나면 용량 조절이 필요할 수 있습니다.
