안녕하세요! 슈애니입니다
오늘은 맛집이나 음식 리뷰가 아니라 운동 얘기를 하려고 해요.(바로 추천채널을 보실분은 아래쪽으로 쭉~! 스크롤을 내려주세요:)
여러분들은 루틴이 있으신가요?보통 하루가 시작되는 아침에 모닝 루틴을 잡아놓고 계속 지키시는 분들이 많은데~
저에게는 최근에 저녁에 루틴이 생겼어요.그거 줌바춤!! 두둠!
줌바춤 추고 샤워하고 바로 자는 루틴이 최근에 생겼어요~
예전에는 매일 밤늦게~새벽까지 핸드폰만 보며 무의미한 시간을 보내고 “이제 아침형 인간이 되자!!” “생각하며 실천하고 있습니다.
오늘은 제가 집에서 혼을 하고 있는 줌바춤에 대해서 나눠보도록 하겠습니다.
줌바 댄스
출처 : 구글 (문제가 될 경우 삭제합니다)
콜롬비아의 알베르트 페레스가 창시한 피트니스 운동으로 라틴댄스에 에어로빅 요소를 결합한 유산소 운동법이다.
줌바춤은 남미 춤인 말랭게 굼비아 살사 라게톤스텝이 기본으로 이 동작을 응용 발전시켜 진행된다. 줌바춤은 온몸을 격렬하게 사용하는 동작이 많기 때문에 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다.
(출처:네이버 시사상식사전)실은 줌바댄스를 작년에 이마트 문화센터에서 해보자고 신청하였으나 코로나 바이러스로 인해 취소되었습니다.그러다가 집에서의 생활이 길어짐에 따라, 정말로 온 것이 줌바입니다.
신나는 음악에 맞춰서 춤추는 게 너무 신나고 재밌어요.ㅎㅎㅎ
영상 보면 동작도 쉽고 ‘저게 운동이 되나?’라고 생각할 수도 있는데 막상 따라하면 숨이 차게 힘들다? 운동이라고요
출처 : 구글 (문제가 될 경우 삭제합니다)
음악에 맞춰 몸을 계속 움직이고 스쿼트도 많이 들어 있기 때문에 저는 20분 정도 지나면 얼굴까지 열이 나고 땀이 대단합니다.
댄을 자주 따라하는 줌바 댄스 영상의 링크를 공유합니다.
저는 주로 유튜브 3채널에서 줌바 댄스를 추고 있습니다
각 채널마다 많은 영상들이 있는데 보통 10분~20분 영상으로 운동하고 있어요.줌바댄스 추천 유튜브 채널 1. 줌바코리아TV ZumbaJay(정은미) https://zumbajay.modoo.at ?utm_source=ig_share_sheet & igshid=1ryfy14x6giuz [email protected]
출처 : 줌바코리아TV YouTu be (문제가 될 경우 삭제합니다)
저는 정말 여기 줌바는 매일 꼭 춰요~!!제가 먼치라서 웨이브나 어려운 동작은 잘 따라하지 못하지만 줌바코리아의 영상은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작입니다.
출처 : 줌바코리아TV YouTu be (문제가 될 경우 삭제합니다)
문화센터에서 하는 영상이 많아서 마치 저도 문화센터에서 같이 따라하는 것 같아요.www
코로나 바이러스가 없어지면 저도 줌바 코리아에 가고 싶어질 정도입니다.
우리 6살짜리 딸도 줌바 코리아 영상을 보면서 함께 춤을 추고 좋아합니다.:)
2. ‘하고 싶은’ 방송인 안성연이 직접 운영하는 ‘#하고 싶은’ TV 다이어트 꿀팁, 뷰티, 육아, 브이로그까지! 모든 걸 여러분께 보여드리겠습니다^^구독+좋아요+알림신청하시고 지켜봐주세요! youtube.com
하고 싶은 TV는 연예인 안성용 씨가 하는 운동 채널입니다이 채널 줌바는 BGM도 뭔가 라틴으로 동작도 웨이브 동작도 많은 편으로 전체적으로 부드럽다? 느낌이에요.
영상 속 선생님은 남자 분인데, 외모도 뭔가 라틴스러운 것 같네요.(버터필 충만)
출처 : 하고싶은TV 유튜브 (문제가 될 경우 삭제합니다)
저는 처음에 영상을 보면서 춤추는 여자가 너무 예쁘다고 생각했는데 바로 안선영 씨였어요.ㅎㅎㅎ
출처 : 하고싶은TV 유튜브 (문제가 될 경우 삭제합니다)
초보인 저도 충분히 따라 할 수 있는 난이도에 안선영 씨와 함께 운동하는 느낌도 들고 좋아요~!!(웃음)
3 . Sunny funny fitnessHello and welcome to the Sunny Funny Fitness Channel ! I am Sunny , a zin member living in Korea . I majored in Dance Sport and I teach Dance Sport in college . I also work as a Zumba and Pilates instructor . With my videos , I ‘ d like to offer the pleasure of exercise – and the vitality of life – to those … youtube.com
출처 : sunny funny fitness Yo uTube (문제가 될 경우 삭제합니다)
써니파니 피트니스는 아까 소개한 채널보다 난이도가 상당히 있는 편입니다~ 그래서 제가 가끔 따라하지 못해서 허덕이는 경우가 발생합니다.
유튜브에 줌바댄스 다이어트라고 검색했을 때 제일 많이 나와서 처음엔 줌바댄스인 줄 알았는데 사실은 다이어트 댄스채널이거든요.~
근데 영상을 몇 번이고 반복해서 따라해보면 어려운 동작도 대충? 비슷하게 따라하게 돼요.www
영상보니까 웜업부터 쿨다운까지 흐름있어서 좋아요~!
제가 추천하는 채널은 여기까지이며, 혹시 다른 채널을 공유하실 분은 댓글을 달아주세요.~^^
얼마 전에는 요가 영상으로 홈 트레이닝을 했습니다만, 그다지 정적이라 즐거운 느낌은 없었거든요.
줌바는 신나는 음악에 맞춰서 춤을 춰서 그런지 매일매일 할 수 있을 것 같아요!힘들다는 느낌이 별로 없어요~:)
일단 저녁은 루틴으로 지키고 있지만, 오전에도 추가할 때도 있어요.그러면 기분도 너무 상쾌하고 뿌듯해요~!
여러분도 함께 줌바춤의 매력에 빠져보는 건 어떨까요?
오늘도 좋은 하루 되세요^^
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