안녕하세요 에디터 블루버드 입니다.
오늘은 자존감이 낮은 사람들의 특징에 대한 글을 써보겠습니다. 당신은 자존감이 높은 편인가요, 아니면 낮은 편인가요? 원래 자존감이 쉽게 오르지 않는 성격이었는데 시간이 지나고 지금의 내 모습을 보면 자존감이 많이 높아졌어요. 이 점은 많이 개선된 것 같습니다. 그래서 이 글을 쓰는 것이 더 의미가 있는 것 같습니다. 아무튼 오늘의 글 시작해볼까요?
자부심, 자부심 및 자존심
자존감이란 무엇입니까? 자존감이란 자신을 존중하고 긍정적으로 평가하는 것을 의미합니다. 자존감이 낮은 사람은 자신의 가치를 낮게 평가하거나 부정적으로 받아들이는 경향이 있다고 합니다. 그럼 자존감이 낮은 사람들의 구체적인 특징을 살펴보자. ?
자존감이 낮은 사람들의 8가지 특징
1. 자기비하 자존감이 낮은 사람은 자신의 능력이나 외모를 과소평가하거나 남보다 열등하다고 느끼는 경우가 많습니다. 우리는 자신의 장점이나 성취를 인정하기보다는 단점을 부각시키는 경우가 많기 때문에 자신의 장점을 찾는 연습을 하는 시간이 필요합니다.
2. 다른 사람의 승인에 대한 의존. 그들은 다른 사람의 의견과 인정을 중요하게 여기며, 다른 사람의 평가를 통해 자신감을 얻으려고 노력하는 경향이 있습니다. 하지만 비판이나 부정적인 피드백을 들으면 계속해서 그것에 대해 생각하게 되는 경우도 있습니다. 많이 의존하고 있다면 자신을 인정하고 자신감을 갖는 것이 중요합니다!
3. 과도한 자기비판. 그들은 자신의 실수나 실패에 대해 지나치게 비판적이며 스스로에게 너무 엄격한 기준을 설정합니다. 그들은 자신을 심하게 비난하고 작은 실수에도 고통을 겪습니다. 누구도 완벽할 수 없으니 ‘인생에서 그런 일이 일어날 수 있다!’ ‘그런 마음가짐이 가끔 필요한 것 같아요.
4. 사회적 불안 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람과의 관계에서 불안감을 느끼고, 자신이 다른 사람에게 어떻게 비칠지 걱정을 많이 하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 사람들 앞에 설 때 자신감을 잃거나 회피적인 태도를 보일 때도 있습니다. 사람과의 관계에서 불안감을 느낀다면, 다른 사람의 평가를 걱정하기보다는 긴장하게 만드는 상황을 즐겨보는 것은 어떨까요?
5. 완벽주의 성향 자존감이 낮은 사람들은 대부분의 상황에서 완벽함을 추구하는 경향이 있습니다. 자신의 기준에서 완벽하지 않으면 실패라고 생각하며, 스트레스나 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 기준을 너무 높게 설정하거나 다른 사람들에게 무관심합니다. 비교하는 마음이 오히려 고통을 줄 수 있다고 생각합니다. ‘멋지네!’라고 말하며 자신의 노력을 인정하는 연습을 하는 것이 도움이 됩니다.
6. 자기주도적 결정을 지양한다 자신있게 결정을 내리기보다는 타인의 의견이나 지시를 따르려고 할 수도 있다. 하지만 회피 성향이 강하기 때문에 스스로 결정을 내리거나 주도적인 역할을 맡는 것을 두려워할 수도 있습니다. 무엇을 선택하든 스스로 만들어야 합니다. 인생은 계속 진행되는 일이니 자신감있게 결정하시는 것이 좋을 것 같아요!
7. 감정적 반응 자존감이 낮은 사람들은 부정적인 감정에 쉽게 흔들리고 우울증이나 불안을 경험하는 경우가 많습니다. 자존감이 낮은 사람들은 스트레스가 많은 상황에서 감정적으로 강하게 반응하는 경우가 많습니다. 스트레스에 과도하게 반응한다면 명상 등 자기성찰 활동을 통해 감정을 정리하는 것이 좋습니다.
8. 과도한 의존성 사람들은 때때로 자신을 관리하거나 문제를 해결하는 데 어려움을 느끼기 때문에 다른 사람에게 너무 많이 의존하려고 하며, 이는 종종 독립적인 행동이 부족한 결과를 낳습니다. 이런 사람들은 스스로 문제를 해결합니다. 이 경험은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
글을 쓰면서 제 자신을 돌아보며 제가 자존감이 낮은 사람의 특성 중 많은 부분을 갖고 살았음을 깨달았습니다. 하지만, 과거에 겪었던 정신적 문제를 극복하고 당당하게 살고 있다는 사실에 감사하게 되는 시간이었습니다. 명상을 하면서 나는 자존감이 낮은 사람의 특성 중 많은 부분을 갖고 살고 있다는 것을 깨달았다. 부족하다는 생각을 버리고, 운동과 공부를 통해 꾸준히 자기계발을 하고, 사람들을 대하는 것이 편해지고, 나 자신에 대한 자신감도 높아지면서 자연스럽게 자존감이 높아질 수 있었던 것 같아요.
혹시 자신의 자존감이 낮다고 생각해서 이 글을 읽고 계신 분들이 계시다면, 자신의 자존감 수준에 대해 걱정하기보다는, 솔직하게 자신을 반성하고 지금 당장 할 수 있는 일부터 시작해보면 어떨까요? 누구나 자신있게 인생을 살아갈 수 있습니다. 이루어지길 바라는 마음으로 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 읽어주신 모든 분들께 진심으로 감사드리며 모두가 행복하시길 바랍니다.
자존감이 걱정될 때, 쉽게 자존감을 높이는 나만의 방법 나는 왜 이렇게 칭찬을 잘 못 받아들이는 걸까요? 자존감이 낮나요? 생각해 본 적 있나요? 나도… blog.naver.com
자기계발 명상캠프 사상혁명_Build Me Againmeditationuniv.org