당뇨병 정상 수준 당뇨병 혈당 수준 표준 병인 반응 OK? (롯데홈쇼핑) (락토바실러스 유산균) (3개월분) 유한양행 와이즈바이옴케어 당쿨락 3박스 (190mg*30캡슐*3박스) 롯데홈쇼핑 비트리 당뇨병 정상수치 당뇨병 혈당수치 표준원인반응 당뇨병 정상 수준 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 일정 수준 이상으로 상승한 상태입니다. 이러한 유형의 당뇨병 발병률이 증가하기 때문에 혈당 상승 위험 요인이 있는 사람들은 혈당을 정기적으로 검사해야 합니다. 정상적인 당뇨병 검사는 공복 혈당과 식후 혈당으로 판단할 수 있습니다. 일반적으로 공복시 100 mg/dL 이상, 식후 2시간 후 140 mg/dL 이상이거나 공복시 또는 식후 130 mg/dL 이상일 경우 경계성 당뇨병으로 간주됩니다. 당뇨병은 2시간 후에 140mg/dl을 초과하는 것으로 판단할 수 있습니다. (혈당 스파이크란?) 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 혈당 스파이크라고 합니다. 혈당 수치 상승은 인체의 정상적인 결과이지만 당뇨병 환자의 경우 인슐린 결핍이나 병리학적 영향으로 인한 혈당 수치 상승은 다시 떨어지지 않습니다. 고혈당이 위험한 이유를 알아보자. 혈당이 급격하게 오르면 혈압을 조절하는 내피세포가 손상돼 혈관질환이 생기기 쉽다고 한다. 암세포 증식을 촉진하는 뇌혈류와 밀접한 관련이 있는 치매의 가능성도 높아질 수 있다. 당뇨병 환자는 혈당 상승을 포함한 다른 합병증에 걸리기 쉽습니다. 운동은 대부분의 질병의 예방과 치료에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 운동을 통해 혈당을 낮추는 것도 당뇨병에 큰 도움이 된다고 합니다. 실제로 68명을 대상으로 한 연구에서 운동 전후 혈당을 측정한 결과 운동 후 혈당이 약 35% 감소한 것으로 나타났습니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에 따르면 활동적인 것이 비활동적인 것보다 낫습니다. 적당한 강도의 운동은 규칙적인 활동보다 더 효과적으로 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이를 염두에 두고 당뇨병 환자는 운동 습관을 기르고 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자는 종종 혈당을 조절하기 위해 식습관을 조정하기 위해 GI 지수를 사용합니다. GI(Glycogen Index)는 식사 후 음식 100g당 혈당 증가율을 수치로 나타낸 것입니다. 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 감당할 수 있어도 혈당이 천천히 상승합니다. 낮은 GI 식품에는 두유, 사과, 배 등이 있습니다. 이러한 음식을 먹으면 혈당이 더 천천히 올라가므로 소량의 인슐린으로 혈당을 조절하기가 더 쉬워집니다. 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당 조절에 어려움을 겪는 것으로 한 연구에서 밝혀졌습니다. 따라서 혈당 강하제에 의존하는 당뇨병 환자를 볼 수 있습니다. 그러나 당뇨병은 평생 관리해야 한다는 사실을 기억하는 것이 중요하다. 평생 투약 후 저혈당, 쇼크, 어지럼증 등의 부작용이 나타날 가능성도 배제할 수 없다. 이러한 문제 때문에 당뇨병 약물에 맹목적으로 의존하는 것은 바람직하지 않은 관리 방법입니다. 최근 당뇨병에 대한 연구개발이 매우 활발하여 폴리페놀이 식후 혈당의 급격한 상승을 억제할 수 있다고 알려져 주목받고 있다. 폴리페놀은 주요 소화 효소(알파-아밀라아제) 억제제로 작용할 수 있습니다. 이 폴리페놀은 강력한 항산화제로 알려져 있지만 소화효소의 작용을 억제하고 식후 혈당 급상승을 억제하는 물질로도 주목받고 있다. 이 물질 역시 항당뇨약과 알파글루코시다제 억제제의 원리를 따른다는 점에서 주목을 받았다. 폴리페놀이 혈당 상승을 억제하는 원리에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸이 당을 흡수하는 과정은 위와 같지만 현재 폴리페놀은 이 과정에서 1차 소화효소와 반응하여 1차 소화효소를 억제하는 성질을 가지고 있다. 소화 효소도 잘 작동하지 않아 분해 속도를 늦추고 혈당 수치의 급증을 억제할 수 있습니다. 이러한 결과는 당뇨병에 적합한 특정 식품과 관계없이 폴리페놀 섭취가 이상적인 당뇨병 식단 개발에 크게 기여할 수 있음을 확인시켜 줍니다. 따라서 혈당 조절을 위한 식품을 선택할 때는 폴리페놀이 많이 함유된 식품을 선택하는 것이 더 효과적이라는 결론을 내릴 수 있다. 실제로 한 기관에서 폴리페놀 함량이 높은 일부 식물 추출물의 폴리페놀 함량을 측정하는 실험을 진행한 바 있다. 그 중 달맞이꽃 종자 추출물은 폴리페놀 함량이 압도적으로 높으며, 이를 바탕으로 1차 소화 효소(α-amylase) 억제 효과를 입증하기 위한 실험을 진행하였다. 그 결과 달맞이꽃 추출물은 다른 식품보다 훨씬 많은 폴리페놀을 함유하고 있어 주요 소화 효소 중 하나인 아밀라아제를 현저하게 억제할 수 있음을 확인했습니다. 실제로 대조군에 비해 달맞이꽃 추출물을 섭취한 실험군은 식사 후 혈당 수치가 현저히 낮았습니다. 이상의 연구를 바탕으로 식품의약품안전처에서 달맞이꽃 추출물의 식후 혈당 조절 기능을 객관적으로 인정하고 있음이 입증되었습니다. 그동안 달맞이꽃종자추출물의 효능에 대해 연구를 해보았는데 시중에는 달맞이꽃종자추출물을 함유한 혈당조절식품이 많이 나와있고 기능성이 뛰어나 선택에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 따라서 명확한 선택 기준을 설정하는 것이 좋습니다. (뽕잎추출물이 들어있는지 확인 필수) 뽕잎은 예로부터 혈당 조절 식품으로 알려져 왔다. 뽕잎의 경우 폴리페놀 등 소화효소를 억제하는 DNJ 성분이 식후 혈당의 급격한 상승을 억제할 수 있다. 뽕잎의 이 부분을 고려하여 각 식물의 2차 소화효소 억제를 측정하는 실험을 하였다. 또한 뽕잎추출물만을 원료로 사용하며 뽕잎추출물의 효능은 인체 실험을 통해 과학적으로 입증되었습니다. 국내에서도 더덕 추출물에 대한 연구가 활발히 진행되고 있다. 식품의약품안전처의 허가를 받은 식품인지 확인하는 것도 중요하다. 건강기능식품도 기능성이 중요한데 의약품보다 기능성식품을 선택하는 이유는 부작용과 장기적 안전성을 고려한 기능성과 안전성을 확인하는 것이 중요하기 때문이다. 따라서 과학적 근거가 있더라도 식품의약품안전처의 엄격한 심사를 거쳐 안전성이 확인된 원료를 선택하는 것이 좋습니다. 제품을 선택하기 전에 원하는 식품에 기능성과 안전성이 추가된 FDA 마크가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
